البيض وفوائده للريجيم

تشكو من البدانة عليك بالبيض
وجدت ابحاث جديدة ان تناول بيضتين كاملتين على الافطار كجزء من الحمية الغذائية قد ساعد في فقدان الوزن اكثرب65%مما لو اقتصر الافطار على ماكولات لها نفس عدد الحريرات لكنها خالية من البيض من مؤشر كتلة الجسم بحوالي61%ويعود السبب الى غنى البيض بالبروتينات التي من شانها ان تديم الشعور بالشبع الى موعد الوجبة التالية
You suffer from obesity eggs
I found a new study that eating two eggs full breakfast as part of the diet helped in losing weight Aktherb 65%, which if only breakfast on Fast Food has the same number of calories but they are free of eggs from the body mass index of about 61%, due to rich white protein, which would perpetuate the feeling of satiety to the date of the next meal

وهناك خطة لتخفيف الوزن بهذا الرجيم علينا اتباعه لمدة شهر وإنقاص بواسطته 6 كيلوجرامات. وفيما يلي خطة هذا النظام: الإفطار: - فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً+ شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر. الغداء: - 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع. العشاء: - قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً. - بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب.