صحتك بغذائك
أهلا وسهلا بك زائرنا العزيز *** تفضل بالتسجيل ***

البيض وفوائده للريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

البيض وفوائده للريجيم

مُساهمة من طرف noor في الأربعاء أبريل 14, 2010 5:16 pm

تشكو من البدانة عليك بالبيض
وجدت ابحاث جديدة ان تناول بيضتين كاملتين على الافطار كجزء من الحمية الغذائية قد ساعد في فقدان الوزن اكثرب65%مما لو اقتصر الافطار على ماكولات لها نفس عدد الحريرات لكنها خالية من البيض من مؤشر كتلة الجسم بحوالي61%ويعود السبب الى غنى البيض بالبروتينات التي من شانها ان تديم الشعور بالشبع الى موعد الوجبة التالية
You suffer from obesity eggs
I found a new study that eating two eggs full breakfast as part of the diet helped in losing weight Aktherb 65%, which if only breakfast on Fast Food has the same number of calories but they are free of eggs from the body mass index of about 61%, due to rich white protein, which would perpetuate the feeling of satiety to the date of the next meal

noor

عدد المساهمات : 25
تاريخ التسجيل : 09/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طريقة لتخفيف الوزن

مُساهمة من طرف لبانة في الإثنين أبريل 19, 2010 9:27 pm

وهناك خطة لتخفيف الوزن بهذا الرجيم علينا اتباعه لمدة شهر وإنقاص بواسطته 6 كيلوجرامات. وفيما يلي خطة هذا النظام: الإفطار: - فاكهة تزن100 جرام، ثمرة تفاح مثلاً+ بيضة مسلوقة+ قطعة خبز محمصة بوزن 30 جراماً+ شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر. الغداء: - 100 جرام دجاج مشوي+ سلطة مكونة من (100 جرام جزر مسلوق،50 جرام طماطم+ 50 جرام خيار)+ ثمرة فاكهة بوزن 100 جرام مثل الأناناس أو أي نوع من أنواع الفواكه ما عدا الممنوع. العشاء: - قطعة سمك مشوية مع مايونيز خفيف الدسم مع عصير ليمون+ 4 زيتونات+ 20 جرام خبز محمص+ 50 جرام طماطم+ 150 جرام لبن رائب+ ثمرة فاكهة بوزن 125 جراماً. - بالنسبة للرجال يمكنهم تناول كأس عصير برتقال أو كأس حليب.

لبانة

عدد المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 07/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: البيض وفوائده للريجيم

مُساهمة من طرف rola09 في الأربعاء أبريل 21, 2010 10:21 am

شكرا للطالبتين يارا و نور على المساهمة ولكن يرجى في المرة القادمة ارفاق المعلومات بأسماء الروابط

rola09

عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 13/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى