الهرم الغذائي

ربما الكثيرين منا من يتساءل عن الهرم الغذائي
فالغذاء الصحي من الدعامات الأساسية التي تمنح الإنسان حياة صحية .
والهرم الغذائي وجد ليحدد أساس الغذاء اليومي الواجب تناوله ويتألف الهرم من خمس مستويات
قاعدة الهرم هي الجزء الأكبر من الطعام الواجب تناوله يومياً وتحوي الخبز والحبوب والأرز وهي تزود الجسم بالألياف
والكاربوهيدرات والفيتامينات والمعادن .
القسم الثاني من الهرم يشمل الخضراوات والفواكه وهي أطعمة نباتية تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن
القسم الثالث من الهرم يحوي البروتين ويوجد في اللحوم , الأسماك , البيض
القسم الرابع من الهرم هو للألبان / حليب , لبن , أجبان وهي تزود الجسم بالكالسيوم
أما قمة الهرم وتمثل أقل نسبة فهي للدهون والزيوت والحلويات


ier New]][center]Perhaps many of us are wondering about the food pyramid
the healthy food is one of the fundamental pillars that give human healthy life.
The food pyramid was found to determine the basis of the daily diet should be eaten.
and the pyramid consists of five levels
Base of the Pyramid is the largest part of the food to be taken daily and containing bread, cereals, rice and provides the body with fiber and carbohydrates, vitamins and minerals.
The second section of the pyramid includes fruits and vegetables, a plant foods provide the body with vitamins and minerals
Section III of the pyramid contains a protein found in meat, fish, eggs
Section IV of the pyramid is the dairy / milk, milk, cheese and provides the body with calcium
The top of the pyramid represent the lowest percentage is for fats and oils and sweets