أخبار طبية

مخاطر العبوات البلاستيكية

بينت دراسة جديدة أنّ التعرض للفينول الثنائي A المعروف اختصاراً (BPA) يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة .

والمادة عبارة عن أحد المركبات الكيميائية للبوليكربونات , ويصنع منها البلاستيك القوي المستخدم في صناعة عبوات المياه

وغيرها 00وقد كشفت الدراسة أنّ وجود تلك المادة لدى البشر يضاعف احتمال إصابتهم بالسكري إلى مرتين وبأمراض القلب

والأوعية الدموية إلى ثلاث مرات . ونصحت الدراسة بتجنب أواني البلاستيك قدر الامكان , والامتناع عن وضعها في المغاسل الكهربائية

والمايكروويف لأنّ الحرارة تطلق مكوناتها الضارة من مادة (BPA)



يمكنك تخفيف وزنك بالنوم المعتدل

وفقاً لما توصل إليه الباحثون في جامعة لافال في مقاطعة كيوبك (كندا) فإنّ النوم مدة 5-6 ساعات فقط يومياً يجعل من الصعب

محاربة البدانة 000ولكن النتائج المثيرة أظهرت أنّ زيادة النوم مضرة بالصحة كذلك , فكما يقول المثل الشعبي " الزيادة أخت النقصان"

النوم القليل (5-6 ساعات) يؤدي إلى :

- السمنة بزيادة قدرها 27 بالمئة

- زيادة تخزين الجسم للشحوم بنسبة 124 بالمئة

- احتمال زيادة الوزن بمقدار 5كغ تقريباً مقارنة مع من يأخذ القسط الصحيح من النوم بنسبة قدرها 35 بالمئة

النوم المفرط (9-10 ساعات ) يؤدي إلى

- الإصابة بالسمنة بنسبة قدرها 21 بالمئة

- زيادة تخزين الجسم للدهون بنسبة قدرها 94 بالمئة

- احتمال زيادة الوزن بمقدار 5كغ تقريباً مقارنة مع من يأخذ القسط الصحيح من النوم بنسبة قدرها 25 بالمئة

أما مدة النوم المثالية فهي (7-8 ساعات)



جرعة بوتاسيوم من الطبيعة

تبلغ كمية البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم يومياً 4700 ملغ , وتبين إحدى الدراسات أنّ هذه الكمية تخفض ضغط

الدم الانقباضي – القراءة العليا- بمعدل ست نقاط , في حين ينخفض ضغط الدم الانبساطي أربع نقاط , ويعتقد الباحثون

أنّ هذا الانخفاض كفيل بالتقليل من احتمال الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة حوالي 15 بالمئة ويعود السبب إلى أنّ البوتاسيوم

يعمل على زيادة مستوى حمض النتريك الذي يوسع الأوعية الدموية مما يحول دون انسدادها .

ويتوفر البوتاسيوم في كل من الموز والسبانخ وأسماك التونة والسمك المقدد